背中痛いと思いながら朝起きます。
最近朝起きて始めにやる事はストレッチです。肩甲骨周りとか太ももとか背中周りとか腰のストレッチをしています。
そうしないと朝が動けないくらい辛い時があります。
歳を取ってからひどくなってきました。高校とか大学とかの時はそんなになかったのですが、運動を辞めてからどんどん酷くなってきています。やはり運動をしないと筋肉ってすぐに硬くなるんだなと実感しています。筋肉の質も落ちてきているのもあるとは思います。
好きなストレッチは「肩甲骨はがし」と呼ばれるストレッチです。すごく気持ちいいし、すっきりするからおススメです。
ストレッチする時間すら無かった時はよく接骨院に行っていましたが、今は行かなくても何とかなるぐらいまで硬さが抜けてきました。もう少し頑張って柔らかくして仕事に全然支障が無いところまで、元に戻したいです。お金を使わなくても努力すれば何とかなる事なので自力で体を解し、痛みを抜きたいです。